¿Debería comprar un escritorio de pie? – Revisión Geek

La empresaria mediante teléfono mientras trabaja en un escritorio ergonómico permanente
epixproductions / Shutterstock.com

Si su trabajo requiere que esté en su escritorio todo el día, debería considerar invertir en un escritorio de pie. ¿Por qué? Por un lado, no es saludable pasar horas sentado. Exploramos los pros y los contras para ayudarlo a comprender mejor los riesgos.

¿Qué es un escritorio de pie?

Un escritorio de pie es aquel que eleva todo su espacio de trabajo para permitirle trabajar cómodamente mientras está de pie. Estos escritorios pueden sostener fácilmente su computadora, monitores, lámparas y otros accesorios de escritorio sin riesgo de que se vuelquen o se caigan, y toda su experiencia laboral seguirá siendo exactamente la misma, excepto que pasará más tiempo de pie.

También hay algunos tipos diferentes de escritorios de pie, como los escritorios para sentarse y pararse de altura ajustable y las contrahuellas (veremos las diferencias a continuación), por lo que debería ser fácil para usted encontrar una opción que se adapte a sus necesidades. estilo y necesidades.

¿Quién debería usar un escritorio de pie?

Cansado joven sentado en el escritorio tocando la espalda sufre de dolor lumbar
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Por supuesto, cualquiera que esté interesado en usar un escritorio de pie puede (y probablemente debería) comprar uno. Sin embargo, los escritorios de pie se recomiendan especialmente para aquellos que pasan la mayor parte del día sentados en un escritorio, así como para aquellos que son mayormente sedentarios, especialmente fuera o además del horario laboral de lunes a viernes.

Tener un escritorio de pie, o incluso un escritorio para sentarse o pararse, hace que sea mucho más fácil llevar un poco más de movimiento a su día. Y, por supuesto, si va a optar por un escritorio híbrido que le permitirá alternar entre sentarse y estar de pie, debe ayudarse eligiendo también una silla de oficina de primera categoría para asegurar su columna, espalda y cuello. se cuidan cuando se sienta.

Los pros y los contras de los escritorios de pie

Entonces, ahora que sabemos que los escritorios de pie son una opción, debemos considerar sus ventajas y desventajas. Por supuesto, si bien podemos discutir estos y hacer una recomendación de una forma u otra, en última instancia, depende de usted (y de sus necesidades y presupuesto) tomar la decisión final de cualquier manera.

Pros

El principal beneficio de usando un escritorio de pie es que ayuda a reducir la probabilidad de que desarrolle problemas de salud graves. Los estudios han vinculado sentado por largos períodos con problemas de salud como obesidad, enfermedades cardiovasculares, ciertos cánceres, dolor de hombro, dolor de espalda, diabetes, muerte prematura, etc. Los seres humanos están hechos para estar erguidos y caminar, y pasar ocho horas o más todos los días sentados no es exactamente bueno para nuestro cuerpo; trabajar en un escritorio de pie todos los días hará maravillas para disminuir la probabilidad de incurrir en estos problemas,

¡Pero los beneficios no terminan ahí! Los escritorios de pie también ayudan a quemar más calorías durante el día. Incluso los movimientos pequeños, como cambiar el peso entre los pies, inquietarse y moverse de otro lado, lo ayudan a quemar más calorías de las que lo haría si estuviera sentado allí. También fortalecerá (y posiblemente incluso tonificará) los músculos de las piernas y la espalda, lo que también puede llevar a desarrollar una mejor postura.

Los escritorios de pie también son vinculado a mayores tasas de productividad hasta en un 45%. Los usuarios también pueden tener una mejor frecuencia cardíaca, mejores niveles de energía y un mejor estado de ánimo en general que aquellos que solo se sientan.

Pasar de estar sentado a estar de pie mientras trabaja en su escritorio es un cambio fácil de realizar. Y al hacer ese cambio, obtendrá algunos beneficios innegablemente notables para su salud física y mental e incluso para su bienestar general. ¿Quién podría decir que no a eso?

Contras

Podría decirse que el mayor inconveniente de los escritorios de pie es el costo. Donde los escritorios normales solo tienden a costar entre $ 100 y $ 200, los escritorios de pie pueden duplicar esa cantidad. A pesar de todos los beneficios que ofrecen los escritorios de pie, precios tan elevados pueden hacer que sea difícil justificarlos si es más de lo que su presupuesto puede manejar.

Debido a que estos escritorios a menudo están llenos de piezas mecánicas móviles, siempre presentarán el riesgo de romperse. A pesar de que los mejores escritorios de pie están respaldados por una garantía del fabricante, aún podría terminar sin tener un escritorio durante algunas semanas si el suyo se rompe y necesita ser enviado a reparar.

Otra desventaja preocupante es que no es necesariamente una buena idea pasar todo el día de pie. Los estudios han encontrado que estar de pie durante largos períodos de tiempo puede contribuir a otro conjunto de problemas de salud, como arterias obstruidas, dolor de espalda y venas varicosas. Pero es por eso que existen los escritorios para sentarse y pararse.

¿Qué es mejor: un escritorio para sentarse o pararse, un escritorio para estar de pie o un elevador?

Compañeros de trabajo ocupados que utilizan tecnología móvil mientras comparten un escritorio de pie en un espacio de oficina moderno
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Los escritorios de pie vienen en tres variedades: hay escritorios solo de pie, escritorios híbridos para sentarse y pararse y elevadores de escritorio. Si bien los escritorios de pie son ciertamente una opción (y es probable que tengan casos de uso que los conviertan en una opción decente), no son la mejor opción para la mayoría de las personas.

En su lugar, debe optar por una combinación de escritorio para sentarse y pararse o un elevador. ¿Por qué? Le ofrecen lo mejor de ambos mundos, permitiéndole sentarse o pararse cuando lo desee con poca o ninguna interrupción en su flujo de trabajo. ¿Se pregunta cuál es la diferencia entre los dos? Vamos a analizarlo.

Con los escritorios híbridos de pie o sentado, toda la superficie del escritorio, incluido todo lo que tenga allí, como su computadora portátil, monitores, teclado, mouse, lámpara, taza de café, parlantes, juguetes, etc., se levanta de una vez. Los escritorios de pie o sentado también se dividen en dos categorías: manuales y eléctricos. Los escritorios de pie manuales suelen tener una manivela o un dispositivo similar que enrollará manualmente para ajustar la altura, y los escritorios de pie eléctricos lo hacen con motores y botones.

Escritorio de pie de estación de trabajo vertical ajustable Fezibo
FEZIBO

Un elevador, por otro lado, se coloca encima de su viejo escritorio normal y colocará cosas como su computadora portátil en él (o posiblemente también sus monitores, teclado y mouse si tiene uno grande). La superficie real de su escritorio permanecerá a la misma altura, y solo el elevador y su contenido cambiarán de altura. Los modelos económicos suelen ser lo suficientemente grandes como para contener una computadora portátil o tal vez también un teclado. Muchos elevadores más grandes pueden ocupar más espacio en el escritorio, elevar elementos adicionales y soportar más peso. Realmente se reduce a cuánto desea gastar.

¿Cuánto debería gastar en un escritorio de pie?

Escritorios de pie lata ser una inversión increíblemente cara, con un total de más de $ 5,000. Afortunadamente, sin embargo, hay muchos escritorios de alta calidad a una fracción del precio que son igual de buenos. Los precios de los escritorios ajustados manualmente comienzan alrededor de $ 250, mientras que las opciones motorizadas comienzan alrededor de $ 500.

Si tiene un presupuesto más ajustado, también puede optar por un elevador de escritorio. Estos ofrecen una experiencia comparable y, por lo general, solo cuestan entre $ 50 y $ 150.

Y por lo que vale, no hay una buena razón para gastar más de $ 1,000 (o incluso solo $ 800) en un escritorio de pie. Recomendamos apuntar a alrededor de $ 250- $ 300 para escritorios de pie manuales y alrededor de $ 500- $ 600 para escritorios de pie totalmente eléctricos. A estos precios, aún obtendrá muchas campanas y silbidos junto con una garantía sólida, que es todo lo que realmente necesita.

¿Cuáles son los mejores accesorios de escritorio de pie?

Por supuesto, puede optar por mantener las cosas simples y simplemente pararse frente a su escritorio de pie. O bien, puede completar su configuración con algunos accesorios útiles que harán que el uso de su escritorio sea un poco más agradable.

Recomendamos un tapete antifatiga para evitar que le duelan los pies mientras está de pie. Estas esteras están diseñados para eliminar la tensión de sus pies y piernas, e incluso pueden eliminar los calambres y masajear sus pies. Del mismo modo, también puede agarrar una tabla de equilibrio, como esta de Fluidstance. Las tablas de equilibrio lo ayudan a cambiar su peso mientras está de pie, ya sea girando, balanceándose, girando, tambaleándose, balanceándose o moviéndose inquieto.

Del mismo modo, si necesita un descanso rápido, pero no quiere preocuparse por bajarlo, puede sentarse en un taburete de escritorio de pie. Éstas son una excelente manera de darle a sus pies un descanso de 15 minutos o de relajarse durante el almuerzo.


Pensamientos finales

Con múltiples estudios científicos que muestran los peligros de estar sentado todo el día sentado (incluso si tiene una silla ergonómica elegante), los escritorios de pie pueden ayudar a mitigar las muchas amenazas potenciales para la salud causadas por un estilo de vida sedentario. Manteniéndote alerta, también puedes mejorar tu estado de ánimo y tus niveles de energía.

Por supuesto, estos escritorios son bastante caros, especialmente para modelos totalmente eléctricos. Además, gracias a todas sus partes móviles, corren un mayor riesgo de romperse que, digamos, un buen escritorio antiguo. También puede ser muy duro para tu cuerpo pasar todo el día de pie.

Dicho esto, los beneficios de los escritorios de pie superan con creces cualquier desventaja, especialmente para las personas que luchan por mantenerse despiertas y activas durante todo el día. Como tal, recomendamos elegir un escritorio de pie o sentado, ya sea un modelo manual o automático. Estos le permitirán alternar entre sentarse y pararse según sea necesario, y le facilitarán moverse y mantenerse saludable mientras trabaja.

¿Está listo para comprar un escritorio de pie? Eche un vistazo a nuestros escritorios de pie asequibles favoritos para explorar todas sus muchas opciones, desde simples elevadores hasta escritorios de pie con manivela manual y eléctricos ajustables.

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